怎么健康喝可乐

如今，在各种各样快餐文化的影响下，在薯片等膨化食品的作用下，在我们身边，随处可见肥胖儿童。这些孩子们，除了喜欢吃薯条、汉堡、薯片外，还喜欢喝可乐，虽然可乐的味道很好，但是并不代表可乐就是健康食品。

可乐并没有营养
可乐属于碳酸饮料，但可乐中并没有碳酸，而是添加的二氧化碳，当二氧化碳经过高压溶解进汽水里，会与水发生反应产生碳酸。可乐中相当一部分都是水，此外还有白砂糖、焦糖色、磷酸、咖啡因等，并不含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。所以，从营养学角度看，可乐并无营养价值而言。


常喝可乐，你的身体会有4个额外变化！你可能还不知道
可乐对人体的危害
①肥胖。可乐中糖分、热量均比较高，如果在饭后喝了一瓶饮料，就会大大增加肥胖的概率，也为糖尿病、心血管病埋下了隐患。


②肠胃不适。可乐中充满了碳酸，这种碳酸气会让人体胃部充盈、不适，若气压越大，则不适感也就越强。


③缺钙。可乐中含有咖啡因，不仅能促进兴奋，还能利尿，从而加重尿液和大便中钙的排出量，导致缺钙或骨质疏松。


④酸蚀牙齿。可乐中的酸会直接对牙釉质造成影响，让其发生溶解，当牙釉质被破坏后，牙本质就会露出来，这就导致了牙齿被酸蚀，而且可乐的糖分高，还会导致蛀牙。


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怎么健康喝可乐
①用吸管。喝可乐的时候使用吸管，可以最大限度减少牙齿与可乐的接触；


②吃饭喝可乐。因为在吃饭的时候，可以通过食物清除部分糖分；


③一次性喝完。每喝一口可乐，就会酸蚀一下牙齿，所以倒不如一次性喝完；


④喝完漱口。漱口可以清除口腔内的部分糖分，但不要立即刷牙，易破坏牙齿珐琅质。


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孕妇、儿童别喝
①孕妇。怀孕期间，肥胖、血糖升高对生产均有影响，而且可乐中含有咖啡因，孕妇喝了之后可能产生心跳加速的现象，还可能影响胎儿的发育。故不建议孕妇喝可乐或少喝。

②儿童。青少年儿童正处于生长发育阶段，长期喝可乐等碳酸饮料，不仅会造成肥胖，还会导致缺钙，不利于身体的发育。故也不建议儿童饮用。

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